文/營養師林柏辰

很多人以為夏天瘋狂吹冷氣,空氣汙染(以下簡稱:空汙)問題更嚴重,但你知道嗎?營養師林柏辰指出,其實冬天才是空汙最嚴重的季節,由於台灣冬季東北季風盛行,易受中國霾害影響,加上中南部地區位於中央山脈背風側,地形的阻擋讓汙染物不易吹散,讓冬天的台灣灰濛一片,尤其中南部受影響最大,10月至隔年4月空氣細懸浮微粒的濃度,甚至逼近其他時期的兩倍之高。

PM2.5 指的是空氣中粒徑小於或等於2.5微米的懸浮微粒,由於這些懸浮微粒可以在大氣中停留很久,吸進肺部以後,可能會在人體內沉積,已被國際衛生組織(WHO)承認為一級致癌物,對呼吸系統與心血管系統造成傷害。這也就是為什麼這些年大家會這麼重視PM2.5 濃度高低的原因。

而空汙會導致以下幾種常見的健康問題:

失眠:

美國胸科協會(ATS)2017年發表了一篇空氣污染與睡眠品質關聯性的研究,該研究指出,暴露在最高空氣污染物NO2(交通污染物)之下和最低NO2的人相比,近60%的人睡眠品質變得更差;而暴露在最高PM2.5的人,則是接近50%的人睡眠品質變差。由此可知,空氣品質越差失眠程度越高。專家推論可能因為空氣污染可能導致上呼吸道刺激、腫脹和充血,並可能影響呼吸模式、睡眠中樞神經系統等大腦區域。


肥胖:

美國密西根大學在2022年在《糖尿病護理》(Diabetes Care)發表的論文指出,調查居住地與空氣污染物濃度、年度空氣污染與參與者的體型和BMI的關係,發現暴露在空氣污染較為嚴重的中年女性,她的體脂增加約4.5%,體重約增加1.18公斤

呼吸不適:

由於PM2.5太微細,連支氣管纖毛都無法過濾,最後P.M2.5會沉積在支氣管及肺泡中,導致細支氣管擴張、肺水腫或支氣管纖維化、哮喘、肺活量下降、增加肺結核感染等。 室內外「吸入型過敏原」與「空氣汙染物」的過度增加,不但會造成健康的民眾產生呼吸系統疾病,對免疫力較差的過敏病人會造成更大傷害;研究顯示,當懸浮微粒濃度每增加100 μg/m3時,過敏氣喘病童會增加1.39倍的臨床呼吸道症狀。



營養師林柏辰貼心提醒,因為COVID-19的高盛行率,提高民眾對於上呼吸道保養的重視,現在是因為疫情讓民眾攜帶口罩,所以風險較低,但請千萬不要忽視空汙衍伸的健康問題,以及接下來聖誕佳節與農曆過年的人潮湧現。

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